Es riecht nach Räucherstäbchen, im Hintergrund läuft entspannende Musik. Bei SIGENA Langwasser findet, wie jeden Mittwoch um 12.45 Uhr, „Yoga auf dem Stuhl“ statt. Friedrich Meier leitet die Stunde, er ist Ehrenamtlicher bei Rummelsberger Stift und seit 2019 ein Yogi.
wbg: Was ist Yoga auf dem Stuhl?
Friedrich Meier: Menschen, die kein „normales“ Yoga auf der Matte machen können, sind hier genau richtig. Auch diejenigen, die auf einen Rollator oder Rollstuhl angewiesen sind.
Der Übungsraum ist voll, ganz offenbar kommt das Angebot gut an.
Das stimmt. Alle Teilnehmer sind sehr dankbar über das Angebot. Sie haben den Termin fest im Kalender und berichten begeistert, wie gut sie sich danach fühlen. Es gibt einen festen Kern, aber es kommen auch immer wieder Neue dazu. Und meistens ist es so: Wer einmal kommt, der bleibt. Das motiviert mich sehr.
Wer unterstützt Sie bei den Übungen?
Seit diesem Jahr macht meine Kollegin Adelheid mit. Ich mache bisher nur „Yoga auf dem Stuhl“, sie macht „Yoga am Stuhl“. Ich möchte nun Teile von ihr übernehmen, weil gerade die Übungen im Stehen, mit dem Stuhl als Stütze, das Gleichgewicht trainieren. Das ist besonders wichtig im Alter. Aber mir geht es nicht nur um körperliche Fitness. Im Yoga geht es um ganzheitliche Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Das alles hält fit. Und das möchte ich den Leuten bei SIGENA mitgeben.
Wie sind Sie zu Yoga auf dem Stuhl gekommen?
Ich arbeite seit drei Jahren bei der Rummelsberger Diakonie. Begonnen habe ich mit Laufen und Reden gegen Einsamkeit und Depression. Dann habe ich vor zwei Jahren die Ausbildung zum Hospizbegleiter gemacht und kam dabei mit der Leiterin des Rummelsberger Stift ins Gespräch. Mit dem Ergebnis, dass ich für ihre Einrichtung als auch hier, bei SIGENA, Yoga auf dem Stuhl anbiete. Als letztes hat sich jetzt noch die „Waldzeit“ ergeben. Immer am ersten Samstag im Monat gehen ich mit einer Gruppe in den Wald, mache dort auch Yoga und Meditation.
Haben Sie eine spezielle Yoga-Ausbildung oder woher stammen die Fähigkeiten?
Seit 2009 beschäftige ich mich intensiv mit Yoga, habe viele Seminare besucht und bin Mitglied bei Yoga Vidya. Das ist meine Yoga-Familie, bei der ich mich zuhause fühle.
Text und Fotos: Meike Schulig